Vom 17. bis zum 19. April 2026 hat unser FS-Schwimmteam in Frankfurt die Segel gesetzt \u2013 beziehungsweise die Badekappen aufgezogen \u2013 und sich f\u00fcr drei intensive Tage in ein gemeinsames Trainingslager begeben. Das Ziel vor Augen: die Deutschen Hochschulmeisterschaften Ende Mai. Mit dabei waren die Initiativen Heads Robin & Julia, sowie Carolina, Jan, Josef, Kaya, Lukas, Oli, Simon, Simon und Vivien \u2013 elf Schwimmerinnen und Schwimmer, die sich an diesem Wochenende nicht nur sportlich, sondern auch als Team einen entscheidenden Schritt nach vorne gebracht haben.<\/p>\n
Den Auftakt machte am Freitagabend eine Einheit im Main Bad Bornheim. Von 17:00 bis 18:30 Uhr stand Kick-Training auf dem Programm \u2013 eine klassische Wahl f\u00fcr den ersten Tag, um die Beinarbeit zu aktivieren und den Kopf auf die kommenden Einheiten einzustellen. Danach ging es gemeinsam zum Abendessen ins Kiwis, wo sich das Team bei entspannter Atmosph\u00e4re auf das volle Programm des Wochenendes einstimmen konnte. Wer danach noch nicht genug hatte, lie\u00df den Abend in der Bar Pearly Gates ausklingen \u2013 Teambuilding kennt bekanntlich keinen festen Feierabend.<\/p>\n
Der Samstag war der intensivste Tag des Camps. Schon um 8:30 Uhr startete das Team im Fitnessstudio des Landessportbundes Hessen mit den ersten Essential Drills \u2013 Kraft- und Stabilisations\u00fcbungen, die im Wettkampf oft den entscheidenden Unterschied machen. Direkt im Anschluss folgten in der Sporthalle zwei Stunden Fun Games, bei denen nicht nur Schwei\u00df, sondern vor allem gute Laune geflossen ist.<\/p>\n
Um 12:30 Uhr wurde es dann ernster: Beim Team-Briefing ging es um die anstehenden Meisterschaften, um Strecken, Staffeln und die Strategie f\u00fcr die kommenden Wochen. Nach einer kurzen Freizeit am Nachmittag stand ab 16:00 Uhr die zweite Wassereinheit auf dem Plan \u2013 diesmal Armtraining im Main Bad Bornheim. Der Tag endete sportlich, aber stilvoll: Erst ein Aperitif mit Zino\u2019s Spritz, dann Abendessen in der Bar Shuka. Ein Abend, an dem sich der Team-Spirit noch einmal deutlich bemerkbar machte.<\/p>\n
Der letzte Tag begann mit einer Videoanalyse-Einheit und anschlie\u00dfendem Schwimmen von 10:00 bis 12:00 Uhr \u2013 der Moment, in dem Technik und Selbstwahrnehmung zusammenkommen. Wer seine eigene Schwimmbewegung zum ersten Mal von au\u00dfen sieht, versteht oft sofort, woran er in den n\u00e4chsten Wochen arbeiten muss. Nach einem gemeinsamen Mittagessen und einer zweiten Runde Essential Drills im Fitnessstudio folgte der sportliche H\u00f6hepunkt des Wochenendes: der Testwettkampf von 15:00 bis 17:00 Uhr.<\/p>\n
Im Fokus standen diesmal nicht nur Einzelstrecken, sondern vor allem die Staffeln \u2013 schlie\u00dflich treten wir bei den Deutschen Hochschulmeisterschaften als Team an. Durchgespielt wurden alle f\u00fcnf Wettkampfstaffeln, die uns Ende Mai erwarten: die 6\u00d750 Mixed-Staffel mit drei Frauen und drei M\u00e4nnern \u00fcber Delfin, R\u00fccken, Brust und Kraul sowie die 8\u00d750 Lagen, bei der pro Lage eine Frau und ein Mann schwimmt. Gerade bei diesen Formaten geht es nicht nur um individuelle Geschwindigkeit, sondern auch um saubere Wechsel, die richtige Reihenfolge und die Frage, wer wann seine St\u00e4rken am besten ausspielen kann. Genau deshalb war es wertvoll, alles schon einmal unter Wettkampfbedingungen durchzuspielen. Die Stimmung war konzentriert, aber auch euphorisch; Bestzeiten, knappe Finishs und der eine oder andere perfekt getimte Wechsel inklusive.<\/p>\n
Zum Abschluss wurde es gesellig: Pizza zum Abendessen, zwei Stunden Bowling und anschlie\u00dfend Sauna. Ein perfektes Kontrastprogramm zu all den geforderten Muskeln \u2013 und der wohl entspannteste Ausklang, den man sich nach drei Tagen Trainingslager w\u00fcnschen kann.<\/p>\n
Das Trainingscamp war mehr als nur reine Vorbereitung. Es war die Gelegenheit, als Mannschaft zusammenzuwachsen, Technik gezielt zu sch\u00e4rfen, Wettkampfh\u00e4rte zu simulieren und sich gegenseitig zu pushen. Die Mischung aus Wasser, Kraftraum, Taktik und gemeinsamen Abenden hat genau das geliefert, was ein Hochschulteam wenige Wochen vor dem gro\u00dfen Ziel braucht: Fokus ohne Verkrampfung, Ernsthaftigkeit ohne Druck.<\/p>\n
Jetzt richten sich alle Blicke auf Ende Mai und die Deutschen Hochschulmeisterschaften. Robin, Julia, Carolina, Jan, Josef, Kaya, Lukas, Oli, Simon, Simon und Vivien haben in Frankfurt die Grundlage daf\u00fcr gelegt. Die Kacheln des LSB Hessen und des Main Bads Bornheim haben sie jedenfalls kaum kaltgelassen \u2013 und das n\u00e4chste Becken wartet schon.<\/p>\n